Karolis Dineika
MANKŠTA
Vilnius: LSIC, 1998, 122 p.

Knygoje aiškinama apie taisyklingą kvėpavimą, tinkamą laikyseną, mankštą. Įdomūs įvairaus amžiaus žmonėms skirti pratimai, daug pratimų moterims ir vaikams.








TURINYS

I dalis
Dienos rėžimas
Kodėl reikia mankštintis?
Nuo ko pradėti?
Rytinė mankšta
Pavyzdiniai mankštos pratimų kompleksai
Nuolat grūdinkis - būsi sveikas
Laikykis asmens higienos
II dalis
Gimnastika namuose
Bendrojo lavinimo pratimai
Pratimai su krepšinio, futbolo, rankinio, tinklinio kamuoliais
Lengvosios atletikos rungtys ir pratimai
Išmok plaukti
Sportas žiemą
Pažaisk su draugais
III dalis
Tikslas - tavo fizinis pajėgumas
Fizinis krūvis ir fizinės ypatybės
Tavo pratybų planas
Kaip nustatyti pajėgumą?
Sauga mankštinantis ir sportuojant
Literatūra