J. Skernevičius SPORTO TRENIRUOTĖS FIZIOLOGIJA
Vilnius: LTOK leidykla., 1997, 85 p. (LSIC prekyboje nebėra)
Leidinyje nagrinėjami sportininkų organizmo prisitaikymo prie įvairių fizinių krūvių ypatumai. Pateikiama fizinių ypatybių fiziologinė charakteristika, lavinimo pagrindai, treniruotumo didėjimo esmė, įvairių veiksnių įtaka sportinių rezultatų gerėjimui. Leidinys skirtas treneriams, mokytojams, studentams ir sportininkams.
TURINYS
PRATARMĖ
1. ADAPTACIJA SPORTO TRENIRUOTĖJE
1.1. Genotipinė ir fenotipinė adaptacija
1.2. Greita ir ilgalaikė adaptacija
1.2.1. priešstartinė būklė
1.2.2. Pramankšta
1.2.3. Pastovioji fazė
1.2.4. Pastovioji fazė
1.2.5. Atsigavimas
2. ŽMOGAUS GRAUČIŲ RAUMENŲ SANDARA IR FUNKCIJA
2.1. raumenų įsitempimas - sportinės veiklos pagrindas
2.2. Raumens sandara
2.3. Raumens susitraukimas
2.4. Raumenų biochemija
2.5. Raumens skaidulų ir motorinių vienetų funkcinės ypatybės ir adaptacija
3. KRAUJOTAKOS IR KVĖPAVIMO SISTEMŲ ADAPTACIJA PRIE SPORTINĖS VEIKLOS
3.1. Deguonies ir energetnių medžiagų pristatymas į dirbančius raumenis
3.2. Maksimalus deguonies sunaudojimas
3.3. Širdies adaptacija prie sporto treniruočių
3.4. Fizinių krūvių specifika
4. FIZINIŲ YPATYBIŲ LAVINIMO FIZIOLOGINIAI PAGRINDAI
4.1. Ištvermė
4.2. Greitumas ir jį sąlygojantys veiksniai
4.2.1. Psichomotorinės reakcjos greitis
4.2.2. Judesių dažnis
4.2.3. Raumens susitraukimo greitis
4.3. Jėga
4.3.1. Raumens įsitempimo jėgos samprata
4.3.2. Raumenų jėgą sąlygojantys veiksniai
4.3.3. Jėgos klasifikacija
4.3.4. Raumenų jėgos didinimas
4.3.5. Raumenų galingumas
4.4. Lankstumas
4.4.1. Lankstumą sąlygojantys veiksniai
4.4.2. Lankstumo lavinimas
4.5. Pusiausvyra
4.6. Vikrumas
4.7. Koordinaciniai sugebėjimai
5. JUDESIŲ ĮGŪDŽIŲ FORMAVIMAS
6. FIZINIO DARBO INTENSYVUMAS
7. ĮVAIRIŲ APLINKOS VEIKSNIŲ ĮTAKA SPORTININKO ADAPTACIJAI
7.1. Aplinkos ir kūno temperatūra
7.2. Sportininkų organizmo prisitaikymas prie sumažėjusio atmosferos slėgio sąlygų
7.3. Organizmo prisitaikymas prie kitos laiko juostos
8. TRENIRUOTUMAS
8.1. bendras ir specialus treniruotumas
8.2. Treniruotės turinys
8.3. Nuovargis
8.4. Raumenų skausmo sindromas
LITERATŪRA